Standard plan
マンツーマンによるウエイトトレーニング＆有酸素運動
トレーニングごとに体組成計で身体の細部まで計測し、その結果や個々の身体特性を元に、ひとりひとりに最適なプログラムを作成いたします。 トレーニング中は、”完全マンツーマン”で行いますので、最も効果的なフォームや個々の身体の特徴に合わせた、プライベートジムならではのプログラムを提供いたします。また、ウエイトトレーニング後に有酸素運動をすることにより、脂肪燃焼を効果的に行います。
食事に関するアドバイス
トレーニングと同様、食生活も理想のプロポーション作りには重要な要素です。
スポーツ栄養士監修のもと“身体づくり”に必要不可欠な栄養素をしっかりと 摂取していただきながら、理想の身体へと近づく為の、個々に合わせた食事プロ グラムを提供しております。
プログラム中は食事だけではなく、食事に対する アプローチや減量期のモチベーション維持法など健康維持に関するアドバイスも いたします。また、プログラム終了後は、リバウンドを避ける為に従来の食生活へ 戻すアドバイスも行っております。
| （税込） | |
| ■ 入会金 | 54,000円 |
| ■ 体験トレーニング(60min) | 12,960円 |
| ■ 2ヶ月集中ダイエットコース(90min) ※30min有酸素運動含む | 216,000円(×2ヶ月分) |
各種クレジットカード |
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Others
| ■ ファンクショナルトレーニング（ＴＲＸサスペンション） |
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| ■ リラクゼーションプログラム（ヨガ・ピラティス・ストレッチ） |
| ■ ボディメンテナンスプログラム |
TRXサスペンションとは？
自体重と重力を利用したファンクショナルトレーニング
TRXで手や足を1つの固定ポイントで支えることで、重力やジウンの体重で負荷をかけながら筋力と安定性で統合した機能的な(ファンクショナル)トレーニングを可能とします。
また、TRXは私たちの日常生活の基本的動作のパターンのほとんどを再現出来ます。その「動作」のトレーニングによって、スポーツや実生活で必要な真の機能的な筋力を強化し、柔軟性、バランス、コアの安定性を総合的に向上させてくれます。
TRXサスペションの3つの特徴
1.筋力・柔軟性・バランス・コアの安定性を総合的に向上
不安定なハンドルを使うことで、単一引力の部分的トレーニングで はなく、バランス力という神経系のトレーニングを伴い、あらゆる スポーツの基本となる「バランス力」＋「筋力向上」につながります。
2.あらゆるトレーニング目的に対応
「筋力アップ」や「シェイプアップ」はもちろん、「リハビリ目的」・ 「ゴルフなどのパフォーマンス向上」・「エリートレベルの競技力強化」 など、多岐にわたる目的に対応できます。
3.性別・年齢・フィットネスレベルを問わずに効果的
体位を調整することで即座に次体重による負荷を変えることができるので、 どのようなカラダの大きさ・体力レベルの方にとっても安全で効果的です。
